Was bedeutet es, im Hier und Jetzt zu sein?

Alles, was du jemals tun kannst, geschieht in diesem Moment. Vergangenheit und Zukunft existieren nur in deinen Gedanken – als Erinnerungen oder Vorstellungen. Doch Gedanken haben Macht: Sie können Freude, Angst, Reue oder Hoffnung hervorrufen, obwohl das, was sie zeigen, nicht real im Hier und Jetzt existiert.

Wenn du an die Vergangenheit denkst, tauchen vielleicht Bedauern oder Sehnsucht auf. Doch wo ist diese Vergangenheit jetzt? Sie ist nicht greifbar, nur eine Spur in deinem Geist. Ebenso mit der Zukunft: Sorgen entstehen durch Bilder von dem, was kommen könnte – aber diese Bilder sind nicht die Wirklichkeit, sondern Projektionen.

Trotzdem beeinflussen diese Gedanken, wie du dich fühlst. Dein Körper reagiert, als wäre das Gedachte real. Ein beunruhigender Gedanke kann Herzklopfen auslösen, eine schöne Erinnerung kann Wärme schenken. Doch während Gedanken dich in die Zeit ziehen, bleibt das Leben selbst immer nur hier.

Was geschieht, wenn du die Gedanken für einen Moment loslässt und einfach in das Jetzt eintauchst? Spürst du deinen Atem? Den Kontakt deiner Füße mit dem Boden? Den Klang der Stille oder die Geräusche um dich herum? In diesem gegenwärtigen Moment liegt deine einzige Möglichkeit zu handeln, zu fühlen, zu sein. Alles andere ist Vorstellung.