Wie komme ich wieder in Kontakt mit mir selbst?
In Kontakt mit dir selbst zu kommen bedeutet, dich wieder zu spüren – jenseits von Gedanken, Erwartungen oder äußeren Einflüssen. Oft verlieren wir uns in Ablenkung, Funktionieren oder Selbstzweifeln und merken gar nicht, dass wir uns selbst aus dem Blick verloren haben. Doch die Verbindung zu dir selbst ist nie wirklich weg – sie ist nur überlagert und wartet darauf, wieder freigelegt zu werden.
Ein guter erster Schritt ist, innezuhalten und zu lauschen: Wie geht es mir eigentlich gerade – wirklich? Nicht nur auf der Oberfläche, sondern in der Tiefe. Spürst du deinen Körper? Gibt es eine Emotion, die da ist, vielleicht unter all den Gedanken verborgen? Gibt es eine Sehnsucht, die du lange nicht mehr zugelassen hast? Oft reicht es, dir diese Fragen zu stellen, ohne sofort Antworten finden zu müssen.
Der Körper ist ein direkter Zugang zu dir selbst. Leg eine Hand auf dein Herz oder deinen Bauch, spüre deine Atmung, bewege dich bewusst. Auch Natur, Musik, Schreiben oder kreativer Ausdruck können Wege sein, dich selbst wieder zu fühlen. Wichtig ist, dass du nichts erzwingst – es geht nicht darum, „richtig“ in Kontakt mit dir zu kommen, sondern einfach zu erforschen, was dich sanft zurück zu dir führt.
Manchmal kann es auch helfen, bewusst Stille oder Alleinsein zu suchen, um die vielen äußeren Stimmen und Reize für einen Moment loszulassen. Und wenn da eine innere Stimme ist, die streng mit dir spricht oder dich antreibt – erkenne, dass sie nur ein alter Teil von dir ist, aber nicht dein wahres Selbst. Dein wahres Selbst ist das, was in dir spürt, wahrnimmt, lebendig ist.
Was willst Du wirklich? Gibt es Momente, in denen du dich besonders weit von dir entfernt fühlst? Oder erinnerst du dich an Situationen, in denen du dich ganz bei dir gefühlt hast? Vielleicht finden wir gemeinsam heraus, was dich wieder näher zu dir bringt.